Meditation: Ruhe und Kraft für Geist und Seele

Der Zustand in der Meditation ist ähnlich dem Tiefschlaf, nur dass Körper und Geist wach sind.
Meditationstechniken wurden in vielen Kulturkreisen entwickelt. Aus medizinischer Sicht ist Meditation sinnvoll, um Alltagsstress und Hektik abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden, somit ist sie der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Sie ist jedem geduldig Übenden zugängig.

Wöchentlicher online-Meditationszirkel

Ein Kursabend setzt sich folgendermaßen zusammen: du erlernst verschiedene Meditationstechniken, wir tauschen uns über erlebte Erfolge in der eigenen Meditationspraxis (gerade auch zuhause) aus und wir besprechen Möglichkeiten, mit Hindernissen umzugehen. Du kannst Themen aus deinem Alltag einbringen, zu denen ich dir mögliche Lösungsansätze aus spiritueller Sicht anbiete. Du erlebst eine geführte Meditation oder erlernst neue Meditationstechniken. Dieser Kurs ist ein Potpourri aus meiner Mediationsschatzkiste, der für dich sicherlich abwechslungsreich, inspirierend und entspannend sein wird. Lass dich überraschen!

Termin: jeweils dienstags, 18.30 Uhr bis ca. 19.15/19.30 Uhr

Kosten: 50 Euro pro Monat, Kursleitung: Claudia Mannheims. Es gibt eine Mindest- und Höchstteilnehmerzahl

5 Termine online-Meditationskurs

Meditation ist das Herzstück der Achtsamkeitspraxis und das Tor zu innerem Frieden, Ruhe des Geistes, Kreativität und wahrem Selbstbewusstsein.
Meditation hat etwas mit Aufmerksamkeit, Gewahrsein und Konzentration zu tun. Wir lernen Meditationstechniken, die uns auch im Alltag helfen, entspannt und ohne ständiges Abgelenktsein von Gedanken und Gefühlen bei einer Sache zu bleiben.

In den letzten Jahren haben sich wissenschaftliche Forschung und Medien verstärkt mit den Wirkungen von Meditation beschäftigt und es insbesondere als entspannend und stressreduzierend , als ein „Aspirin für den Geist“ beschrieben. Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, gehen in dem auf, was wir tun und sind eins damit – wie Kinder. So erfahren wir Momente des Glücks, des inneren Friedens – was die Psychologen als Flow-Erlebnis bezeichnen – das Eins-Sein mit sich und der Welt!

Das ist erlernbar, und die frohe Botschaft lautet: Wir brauchen dafür nicht Jahre, aber tägliches Üben, zusammen in der Gruppe und allein zu Hause.

Ein Kursabend setzt sich folgendermaßen zusammen: du erlernst verschiedene Meditationstechniken, wir tauschen uns über erlebte Erfolge in der eigenen Meditationspraxis (gerade auch zuhause) aus und wir besprechen Möglichkeiten, mit Hindernissen umzugehen. Du kannst Themen aus deinem Alltag einbringen, zu denen ich dir mögliche Lösungsansätze aus spiritueller Sicht anbiete. Du erlebst eine geführte Meditation passend zum jeweiligen Thema des Abends, zu dem ich einen kurzen Vortrag halte. Hierbei handelt es sich jeweils um ein bestimmtes Thema in Sachen Persönlichkeitsentwicklung.

Ich werde mit euch nach und nach die Resilienzfaktoren besprechen und euch Wege aufzuzeigen, wie ihr diese trainieren könnt. Unter Resilienz versteht man die Fähigkeit, auf herausfordernde Situationen souverän reagieren und somit aus Krisen gestärkt hervortreten zu können, anstatt an ihnen körperlich und /oder seelisch zu zerbrechen.

Termin: Montag, 29.3., 12.4., 26.4., 10.5. und 31.5..2021 jeweils 19.30 bis 21.00 Uhr, online per Zoom, Anmeldung bitte bis spätestens 22.3.2021. 

Kosten: 125 Euro

Kursleitung: Claudia Mannheims

Es gibt eine Mindest- und Höchstteilnehmerzahl